Ironman ist Triathlon aber nicht jeder Triathlon muss ein Ironman sein. Denken die meisten, die den Sport nicht kennen, gleich an den Ironman Hawaii (vermutlich), so bietet Triathlon jede Menge Zwischendistanzen an. Hier mal die üblichen Verdächtigen.

Sprintdistanz

750 m – 20 km – 5 km sind wohl die offiziellen Distanzen. Allerdings gibt es hier jede Menge Abweichungen, da viele Veranstalter zum Beispiel „nur“ ein Hallen- oder Freibad zur Verfügung haben oder die Radstrecke doch noch zwei Kilometer kürzer oder länger wird auf Grund der geografischen Möglichkeiten.

400 m – 18 km – 4 km wäre ein 1/10 Ironman und wird als Format bei den Ironman-Veranstaltungen in Dänemark im Vorfeld eingesetzt um Leute an das Format Singlespeed Triathlon heranzuführen. Die Strecken sind meistens komplett flach und einfach gehalten.

Etwa 50 min bis 1:30 Stunden braucht so ein Triathlet für die Durchführung. 400 Meter lassen sich auch mit Brustschwimmen in 11-12 Minuten meistern und Radfahren und Laufen sollte jeder können, wenn auch 5 Kilometer für viele noch eine echte Herausforderung sind.

Olympische Distanz oder kurz OL-Distanz

Das Olympiaformat dauert bei den Profis 1:45 Stunde und und bei den Altersklassenathleten zwischen 2 und 3:30 Stunden. Ambitionierte Athleten wollen hier gerne so nah wie möglich an die Zweistundenmarke Triathlon kommen. Das hängt aber auch ?EYH davon ab wie viele Höhenmeter die Strecke hat.

1,5 km – 40 km – 10 km ist die offizielle Distanz, wobei auch hier die einzelnen Distanzen abweichen können. In Dänemark gerne als ein Viertel-Ironman bezeichnet und dann mit 950 m – 45 – 10,5 km durchgeführt. Finde ich ich eigentlich besser macht aber die Distanzen „unrund“.

Mitteldistanz oder Ironman 70.3

1,9 km – 90 km – 21,1 km ist dann genau ein halber Ironman und dauert zwischen 3:45 bei den Profis bis hin zu 7:30 Stunden bei den Altersklassenathleten. Hier gibt es dann auch schon gewaltige Streckenprofilunterschiede. Ob es der Ironman http://www.chicagobearsjerseyspop.com 70.3 auf Lanzarote oder Ironman 70.3 Wiesbaden oder der Allgäu Triathlon in Immenstadt ist oder ein flacher Kurs wie beim Ironman 70.3 Aarhus. Wobei flacher Kurs nicht bedeutet das es einfacher wird.

Ein „altes“ Mitteldistanzmass war auch lange Jahre 2 km – 80 km – 20 km, wie zum Beispiel in Immenstadt und auch immer noch zu finden beim Triatlon in Erlangen.

Ironman oder Langdistanz

Der Klassiker und die zumindest am Anfang unvorstellbaren Distanzen beim Radfahren und Laufen machen den Ironman so besonders und auch so besonders intensiv. Das Training für einen Ironman unterscheidet sich auch meines Erachtens speziell von dem für starts alle andere Distanzen, weil einfach die Strecken Laufstil wesentlich länger sind.

Ein Ironman ist immer ein Langdistanz aber eine Langdistanz ist nicht immer ein Ironman. Wie jetzt? Ironman ist eine Marke, die mittlerweile etliche weltweite Rennen hat. Und da der legendäre Ironman auf Hawaii (die Mutter des Ironman) der Wettkampf ist für den sich viele gerne qualifizieren wollen, wird Triathlon oftmals gleichgesetzt mit Ironman. Ein recht ausführliche Beschreibung und auch das geschichtliche zum Ironman findet sich auf Wikipedia.

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